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【苍轩百科】关于跆拳道热身运动的那些事儿(三)

上传时间:2019-12-06 浏览次数:692

咳咳!

同学们!

知识点!知识点来了!知识点又来了!

微信图片_20191206222406.jpg

从这泛黄的旧照片上四不四看到了两位“熟人”?

(有不认识的小盆友可以留言哈~小编可以提供更多线索)

不过不认识也不重要啦,重要的是动作帅!力量大呀!

要想跳得高,力量大是离不开跆拳道日常的腰腹力量训练的!

小编这就把我们隐秘的穿插在热身中的腰腹训练的精华告诉大家!



蹲下后撑(前后左右),练习手脚协调以及腹部力量


前撑爬(前后左右),练习胸大肌、腹肌以及上肢力量



蜥蜴爬(俯卧撑向前/后),练习上肢以及腰腹力量



卡丁车,练习腰腹力量

还有一些双人完成的腰腹力量的训练,且听下回分解!

小编好不容易抓到赵师贤

要先去采访他做下一个话题的素材。

大家想知道啥子关于跆拳道技术的详细内容

可以留言给小编,

小编会努力抓住赵师贤,让他知无不言言无不尽!


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