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【苍轩百科】关于跆拳道热身运动的那些事儿(二)

上传时间:2019-12-06 浏览次数:782

来来来,小编又来了!

这期给大家讲讲热身和跆拳道腿法的必然联系。

大家都知道跆拳道中有很酷炫的腿法,譬如说这样:

以上两张图片是赵京虎师贤在海边的潇洒照片~在此小编要表达墙裂的抗议!赵师贤,我们也要去海边玩耍!我们也要酷炫的照片!

       还是回归正题,罗马不是一日建成的,酷炫的腿法也需要时间去雕琢,苍轩的师范们担心枯燥的重复的练习让学员失去兴趣,在热身中也加入了很多腿法的基本练习,大家有没有发现呢?

        下面小便就把几个基本腿法的热身练习给大家表述一下!

前踢&跳起前踢

蛙跳,练习弹跳能力和腰腹力量

跳起后撑腰运动,练习舒展

单脚跳起摸高运动,练习单脚跳跃能力以及协调能力

助跑空中交替腿,练习身体协调能力


侧踢&越侧踢

蹲下侧跳,练习大腿力量单脚跳起摸高,练习单脚跳跃能力以及协调能力


助跑贴胸跳,练习弹跳能力

单脚跳起摸高运动,练习单脚跳跃能力以及协调能力


助跑空中越侧踢,练习单脚跳跃能力以及侧踢动作

以上就是跆拳道最常见的两个腿法,相对应的热身动作,大家有没有摸到找到一点点头绪?

大家还想知道什么腿法对应的热身练习?欢迎留言呦~

(为了小编的KPI,欢迎大家踊跃留言)


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